کتاب کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

کتاب کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....
11 ٪
مشخصات کتاب کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....
نویسنده
مترجم حمیده ابوترابی زارچی ، مریم خراسانی ده شتران
ناشر ارجمند
شابک 9786222577230
تعداد صفحه 184
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 266000 تومان
قیمت با تخفیف 236740 تومان
صفحه وب
  • کتاب کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

خرید کتاب کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

  • 266,000 تومان
  • 236,740 تومان


از تنفس آگاهانه برای تبدیل استرس به قدرت استفاده کنید آیا استرس دارید یا خسته هستید؟ آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که کارهای زیادی برای انجام‌دادن وجود دارد و زمان کافی برای انجام آن ندارید؟ اگر چنین است، شما در این مورد تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان به دلیل فشار تحصیلی، توقعات زیاد خانواده و دوستان، فشار بیش از حد رسانه‌های اجتماعی و آینده نامشخص، استرس دارند. خبر خوب این است که ابزار قدرتمندی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت لحظات پراسترس، تغییرات بزرگ و کوچک زندگی و مشکلات روزانه‌ای که شما را از بهترین بودن بازمی‌دارد، استفاده کنید که به آن تنفس آگاهانه می‌گویند - و این کتاب کار همه چیز را در مورد آن به شما یاد می‌دهد. در این راهنمای سرگرم‌کننده و جذاب، مهارت‌های تنفسی و راهبرد‌های ساده مراقبت از خود را یادمی‌گیرید تا به شما کمک کند در میدان زندگی باقی بمانید، آرامش پیدا کنید و به‌سرعت از حال بد خارج شوید. با بهبود جعبه ابزار ویژه مدیریت استرس خویش، می‌توانیداحساس قوی‌تر شدن و کنترل بیشتر را پیدا کنید - حتی زمانی که با موقعیت‌های دشواری که خارج از کنترل شما هستند، مواجه می‌شوید. این کتاب کار به شما کمک می‌کند: * بدن خود را در مواقع استرس آرام کنید * توجه آگاهانه را پرورش دهید * احساسات شدید را متعادل کنید * به اهداف خود برسید

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 184

شابک: 9786222577230

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب کار تاب‌آوری برای کودکان شامل تمرین‌های سرگرم‌کنندة CBT برای کمک به شما ...

کتاب کار تاب‌آوری برای کودکان شامل تمرین‌های سرگرم‌کنندة CBT برای کمک به شما ...

ارجمند

357,780 تومان 402,000 تومان

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان

ارجمند

243,860 تومان 274,000 تومان

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

ارجمند

200,250 تومان 225,000 تومان

کتاب تن ‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)

کتاب تن ‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)

ارجمند

191,350 تومان 215,000 تومان

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان

ارجمند

186,010 تومان 209,000 تومان

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان

ارجمند

280,350 تومان 315,000 تومان

کتاب راهنمای عملی گروه‌ درمانی مدیریت استرس برای جوانان

کتاب راهنمای عملی گروه‌ درمانی مدیریت استرس برای جوانان

ارجمند

357,780 تومان 402,000 تومان

کتاب ACT برای نوجوانان

کتاب ACT برای نوجوانان

ارجمند

458,350 تومان 515,000 تومان

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

ارجمند

305,270 تومان 343,000 تومان

کتاب کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت

کتاب کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت

ارجمند

357,780 تومان 402,000 تومان

کتاب پروتکل ‌های یکپارچه درمان فرا تشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان

کتاب پروتکل ‌های یکپارچه درمان فرا تشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان

ارجمند

199,360 تومان 224,000 تومان

کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان

کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان

ارجمند

201,140 تومان 226,000 تومان

کتاب کمک به کودکان و نوجوانان برای فکر کردن درباره مرگ, مردن و داغدیدگی

کتاب کمک به کودکان و نوجوانان برای فکر کردن درباره مرگ, مردن و داغدیدگی

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب پروتکل ‌های یکپارچه درمان فرا تشخیصی برای اختلالات هیجانی کودکان و نوجوانان

کتاب پروتکل ‌های یکپارچه درمان فرا تشخیصی برای اختلالات هیجانی کودکان و نوجوانان

ارجمند

703,100 تومان 790,000 تومان

کتاب کتاب کار التیام از خیانت زناشویی برای زوج‌ها ابزارها و تمریناتی برای بهبود رابطه شما

کتاب کتاب کار التیام از خیانت زناشویی برای زوج‌ها ابزارها و تمریناتی برای بهبود رابطه شما

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب توجه ‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان

کتاب توجه ‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان

کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان

ارجمند

250,980 تومان 282,000 تومان

کتاب شناخت‌ درمانی برای اختلال ‌های شخصیت

کتاب شناخت‌ درمانی برای اختلال ‌های شخصیت

ارجمند

605,200 تومان 680,000 تومان

کتاب راهنمای بالینی برای کمک به تازه والد ها

کتاب راهنمای بالینی برای کمک به تازه والد ها

ارجمند

344,430 تومان 387,000 تومان

کتاب شناخت‌ درمانی برای اختلال‌ های شخصیت

کتاب شناخت‌ درمانی برای اختلال‌ های شخصیت

ارجمند

605,200 تومان 680,000 تومان

كتاب جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

كتاب جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب درون مغز شما عملکردهای مغز

کتاب درون مغز شما عملکردهای مغز

ارجمند

171,770 تومان 193,000 تومان

کتاب احساس تعلق در محیط كار

کتاب احساس تعلق در محیط كار

ارجمند

322,180 تومان 362,000 تومان

برچسب ها: کتاب کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ...., متیو دی دیور, حمیده ابوترابی زارچی ، مریم خراسانی ده شتران, ارجمند