کتاب جعبه‌ابزار خشم

ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی

11 ٪

مشخصات کتاب جعبه‌ابزار خشم
نویسنده	متیو مک‌کی - پیتر راجرز - رونالد پاتر افرون - پاتریشیا پاتر-افرون - ویلیام کناوس - الکساندر چاپمن
مترجم	ابوذر گل‌ورز - راضیه طاهری
ناشر	ارجمند
شابک	9786224440860
تعداد صفحه	152
سایز و مدل	رقعی شومیز
موضوع	افسردگی و سایر مشکلات خلقی - خودیاری و آموزش همگانی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	322000 تومان
قیمت با تخفیف	286580 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب جعبه‌ابزار خشم

ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی

ناشر: ارجمند
نویسنده: متیو مک‌کی - پیتر راجرز - رونالد پاتر افرون - پاتریشیا پاتر-افرون - ویلیام کناوس - الکساندر چاپمن
مترجم: ابوذر گل‌ورز - راضیه طاهری
موضوع: افسردگی و سایر مشکلات خلقی - خودیاری و آموزش همگانی
موجودی: موجود

322,000 تومان
286,580 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

راهنمایی برای تسکین فوری خشم – دقیقاً زمانی که بیشترین نیاز را دارید.

آیا در کنترل خشم مشکل دارید؟ اگر چنین است، بدانید که تنها نیستید. گاهی خشم می‌تواند احساسی مفید باشد؛ ما را ترغیب می‌کند تا از خود یا عزیزان‌مان دفاع کنیم یا برای هدفی که به آن باور داریم، مبارزه کنیم. اما در مواقعی، خشم می‌تواند شدید و فراگیر شود و ما را به رفتارهای مخرب یا زیان‌آور سوق دهد – که بر روابط، کار و سلامت ما تأثیر می‌گذارند. پس چگونه می‌توان پیش از آنکه خشم بر ما غلبه کند، آن را مهار کرد؟

کتاب جعبه‌ابزار خشم که توسط تیمی از متخصصان خشم‌درمانی نگاشته شده است، مهارت‌ها، تمرین‌ها و ابزارهای مبتنی بر شواهدی را ارائه می‌دهد که از درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) برگرفته شده‌اند. این راهنمای قدرتمند و مؤثر موارد زیر را به شما خواهد آموخت:

• درک خشم و محرک‌های آن

• رهایی از خشم، پیش از آنکه بر شما غلبه کند

• مهربانی با خود از طریق زندگی‌ای که در آن سلامت جسمی و روانی از بالاترین اولویت برخوردار است.

اگر آماده‌اید تا دیگر اجازه ندهید خشم زندگی‌تان را کنترل کند، این راهنمای آسان‌کاربرد هر آنچه را برای حفظ آرامش، خونسردی و کنترل هیجانات‌تان نیاز دارید، در اختیارتان قرار می‌دهد.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 152

شابک: 9786224440860