سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | ملیسا لین |
|---|---|
| مترجم | امیر قیامی راد - فرهاد اسم خانی - سالار حریری |
| ناشر | حتمی |
| شابک | 9786003551367 |
| سایز و مدل | وزیری شومیز |
| موضوع | شنا و ورزش های آبی |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 459000 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
کتاب حاضر برای همه کسانی که علاقه مند به تمرین در آب هستندشامل می شوند،از جمله کسانی که به دنبال افزایش قدرت عضلانی وتوانبخشی بعد از جراحی یا آسیب دیدگی هستند.تمریناتی که بدون واردآمدن نیرو های آسیب زا و جلوگیری از آسیب های احتمالی و کاهش فشار بر روی مفاصل همزمان با افزایش قدرت عضلانی ارائه می دهد،به خصوص افرادی که در معرض آرتروز هستند. تمامی حرکت بر اساس قسمت های خاص بدن به گروه هایی تقسیم می شود که اهداف فعالیت با شروع حرکات برای مبتدیان و سپس به گروه های متوسط و پیشرفته پیش می رود و تمامی تمرینات بدن سازی را شامل می شود که همراه با عکس در متن کتاب گنجانده شده است. کسانی که به دنبال تمرینات تناسب اندام هستند،بدون نیاز به مربی و با استفاده از تجهیزاتی که معرفی شده میتوانند به اهداف خود برسند. همچنین مورد استفاده برای مربیانی که علاقه مند به آموزش در مرکز آب درمانی هستند،می باشد.
بخش اول شروع کار
فصل اول مبانی ورزش‌های آبی
فصل دوم آماده سازی برای خیس شدن
بخش دوم تمرینات خود را انتخاب کنید
فصل سوم بخش گرم کردن و انعطاف پذیری
فصل چهارم تمرینات آغازین
فصل پنجم تمرینات متوسط
فصل ششم تمرینات پیشرفته
فصل هفتم تمرینات آب عمیق
بخش سوم تمریناتی برای صدمات متداول
فصل هشتم مفصل مچ (قوزک) پا
فصل نهم مفصل زانو
فصل دهم مفصل باسن
فصل یازدهم ستون فقرات
فصل دوازدهم مفصل شانه
فصل سیزدهم مفاصل آرنج و مچ دست
بخش چهارم برنامه های آب درمانی
فصل چهاردهم اساس آمادگی در آب
فصل پانزدهم تمرینات چندگانه پیشرفته
فصل شانزدهم قشر خاص
سایز و مدل: وزیری شومیز
شابک: 9786003551367
برچسب ها: کتاب تمرین در آب, ملیسا لین, امیر قیامی راد, حتمی, کتاب تمرین در آب, تمرین در آب, تمرین ورزشی در آب, تمرین در آب امیر قیامی راد, تمرین در آب حتمی, تمرین در آب ملیسا لین, تمرینات در آب, ورزش در آب, آموزش شنا, آموزش ورزش در آب, تمرین در استخر
