کتاب میکرو تمرین های محیط کار

کتاب میکرو تمرین های محیط کار
11 ٪
مشخصات کتاب میکرو تمرین های محیط کار
نویسنده - -
ناشر انرژی
شابک 9789651130250
تعداد صفحه 190
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع علم تمرین
وضعیت موجودی موجود
قیمت 799000 تومان
قیمت با تخفیف 711110 تومان
صفحه وب
  • کتاب میکرو تمرین های محیط کار

خرید کتاب میکرو تمرین های محیط کار

  • 799,000 تومان
  • 711,110 تومان


این کتاب راهنمای عملی برای ایجاد تعادل بین برنامه‌های کاری شلوغ و یک برنامه ورزشی منظم است. با پیروی از یک سبک زندگی آگاهانه و انجام منظم تمرینات ساده ذکر شده در این کتاب، می‌توان در محیط کار به سلامت جسمی و ذهنی دست یافت .


فهرست مطالب کتاب (۱۲ فصل): 


مقدمه و معرفی کتاب


ارگونومی محیط کار


ناهنجاری‌ها و آسیب‌های شایع مرتبط با کارمندی و محیط کار


روش‌های ارزیابی و تشخیص ناهنجاری‌ها و آسیب‌های مرتبط با محیط کار


تمرینات نواحی گردن و شانه


تمرینات مخصوص مچ و دست‌ها


تمرینات ناحیه قفسه سینه و پشت


تمرینات اندام تحتانی


رهاسازی تنش و آرام‌سازی عضلات


تمرینات یوگا


ورزش در محیط کار در ایران — چالش‌ها و فرصت‌ها

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 190

شابک: 9789651130250

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب تمرین در محدوده قدرت

کتاب تمرین در محدوده قدرت

انرژی

1,156,110 تومان 1,299,000 تومان

کتاب راهنمای کامل تمرین با دمبل

کتاب راهنمای کامل تمرین با دمبل

انرژی

444,110 تومان 499,000 تومان

کتاب تجویز تمرینات عملکردی حمایت از بازتوانی در حرکت و ورزش

کتاب تجویز تمرینات عملکردی حمایت از بازتوانی در حرکت و ورزش

انرژی

1,156,110 تومان 1,299,000 تومان

کتاب تمرینات تعادلی برای سالمندان

کتاب تمرینات تعادلی برای سالمندان

انرژی

319,510 تومان 359,000 تومان

کتاب تمرینات ورزشی برای ارتقای سلامت دانشجویان

کتاب تمرینات ورزشی برای ارتقای سلامت دانشجویان

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب تمرینات آمادگی جسمانی برای کارکنان و اعضای هیئت علمی دانشگاه

کتاب تمرینات آمادگی جسمانی برای کارکنان و اعضای هیئت علمی دانشگاه

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب تمرینات جامع تقویت عضلات مرکزی

کتاب تمرینات جامع تقویت عضلات مرکزی

انرژی

488,610 تومان 549,000 تومان

کتاب مبانی تمرینات مقاومتی

کتاب مبانی تمرینات مقاومتی

انرژی

1,156,110 تومان 1,299,000 تومان

کتاب تمرینات تعادلی برای سالمندان بالای 60 سال

کتاب تمرینات تعادلی برای سالمندان بالای 60 سال

انرژی

595,410 تومان 669,000 تومان

کتاب تمرینات عملکردی و توانبخشی

کتاب تمرینات عملکردی و توانبخشی

انرژی

1,467,610 تومان 1,649,000 تومان

کتاب تمرینات اصلاحی برای وضعیت بدنی مطلوب

کتاب تمرینات اصلاحی برای وضعیت بدنی مطلوب

انرژی

444,110 تومان 499,000 تومان

کتاب اصول طراحی تمرینات خصوصی NASM

کتاب اصول طراحی تمرینات خصوصی NASM

انرژی

1,245,110 تومان 1,399,000 تومان

کتاب زمانبندی تمرین های مقاومتی

کتاب زمانبندی تمرین های مقاومتی

حتمی

669,000 تومان

کتاب بهینه سازی تمرین های قدرتی

کتاب بهینه سازی تمرین های قدرتی

حتمی

509,000 تومان

کتاب شخصی سازی تمرین با تکنولوژی‌های پوشیدنی در ورزشکاران

کتاب شخصی سازی تمرین با تکنولوژی‌های پوشیدنی در ورزشکاران

حتمی

569,000 تومان

کتاب ملاحظات تمرین مقاومتی برای گروه های خاص

کتاب ملاحظات تمرین مقاومتی برای گروه های خاص

طنین دانش

1,039,200 تومان 1,299,000 تومان

کتاب مجموعه سوال های چهار گزینه ای علم تمرین

کتاب مجموعه سوال های چهار گزینه ای علم تمرین

حتمی

419,000 تومان

کتاب علم تمرین

کتاب علم تمرین

حتمی

609,000 تومان

کتاب علم تمرین زورخانه ای

کتاب علم تمرین زورخانه ای

حتمی

629,000 تومان

کتاب زمان بندی تمرین

کتاب زمان بندی تمرین

حتمی

622,110 تومان 699,000 تومان

کتاب سندروم بیش تمرینی در ورزشکاران

کتاب سندروم بیش تمرینی در ورزشکاران

انرژی

1,245,110 تومان 1,399,000 تومان

کتاب تمرین برای پشت میز نشین ها

کتاب تمرین برای پشت میز نشین ها

انرژی

408,510 تومان 459,000 تومان

کتاب درمان عصب های گیر افتاده

کتاب درمان عصب های گیر افتاده

انرژی

310,610 تومان 349,000 تومان

کتاب الگوریتم پیروزی رمز گشایی از پست های تخصصی والیبال

کتاب الگوریتم پیروزی رمز گشایی از پست های تخصصی والیبال

انرژی

221,610 تومان 249,000 تومان

برچسب ها: میکرو تمرین های محیط کار، میکروتمرین، دکتر رضا رجبی، عطا براتی، ابراهیم ابراهیمی، نشر انرژی، استراتژی نوین، پیشگیری از سندرم های شغلی، ارگونومی محیط کار، آسیب های اسکلتی عضلانی، تمرینات گردن و شانه، تمرینات مچ و دست، تمرینات قفسه سینه و پشت، تمرینات اندام تحتانی، رهاسازی تنش، تمرینات یوگا، کمردرد، گردن درد، کتاب ورزشی