کتاب یک سال یک سفر

(52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب)

کتاب یک سال یک سفر
21 ٪
مشخصات کتاب یک سال یک سفر
نویسنده
مترجم واحد ترجمه انتشارات پرتقال
ناشر پرتقال
شابک 9786004623230
تعداد صفحه 176
سایز و مدل رقعی زرکوب
موضوع اضطراب
وضعیت موجودی موجود
قیمت 690000 تومان
قیمت با تخفیف 545100 تومان
صفحه وب

خرید کتاب یک سال یک سفر

(52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب)

  • 690,000 تومان
  • 545,100 تومان


اگر به‌دنبال تغییری واقعی و ماندگار در ذهن و زندگی‌ خودت هستی یک سال، یک سفر برای تو ساخته شده. ژورنال یک سال، یک سفر همراهی روزانه برای ساختن ذهنی آرام‌تر و زندگی معنادارتر در 52 هفته است. تنها چند دقیقه در روز کافی‌ست تا با نوشتن در این ژورنال از شدت استرس و اضطرابت بکاهی، ارتباطی صمیمانه‌تر با دیگران بسازی و در تجربه‌های روزمره‌ات معنای بیشتری کشف کنی. تمرین‌های این ژورنال بر پایه‌ی رویکردهای علمی و اثبات‌شده‌ مانند ذهن‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری طراحی شده‌اند؛ روش‌هایی که کمک می‌کنند آگاهانه‌تر فکر کنی، احساساتت را بهتر مدیریت کنی و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشی. علاوه بر نوشتن، با جملات الهام‌بخش و تأمل‌برانگیز فیلسوفان، هنرمندان و نویسندگان بزرگ مواجه می‌شوی و هر روز از آن‌ها انگیزه می‌گیری. به کمک این ژورنال مسیری روشن و قدم‌به‌قدم برای رشد فردی، افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی‌ات‌ پیشِ رو خواهی داشت.

سایز و مدل: رقعی زرکوب

تعداد صفحه: 176

شابک: 9786004623230

توضیحات مختصر: (درمان اضطراب)

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب باشگاه اضطراب

کتاب باشگاه اضطراب

مون

458,200 تومان 580,000 تومان

کتاب تو تنها نیستی

کتاب تو تنها نیستی

پرتقال

489,800 تومان 620,000 تومان

کتاب مامان های خوب،افکار ترسناک

کتاب مامان های خوب،افکار ترسناک

پرتقال

355,500 تومان 450,000 تومان

کتاب کودکی با مغز کام

کتاب کودکی با مغز کام

پرتقال

379,200 تومان 480,000 تومان

کتاب کتاب کار پرورش کودکی با مغز کامل

کتاب کتاب کار پرورش کودکی با مغز کامل

پرتقال

379,200 تومان 480,000 تومان

کتاب پرورش انسان های شایسته:دوری از فرزندپروری واکنشی با ذهن آگاهی

کتاب پرورش انسان های شایسته:دوری از فرزندپروری واکنشی با ذهن آگاهی

پرتقال

434,500 تومان 550,000 تومان

کتاب تربیت بدون تنش

کتاب تربیت بدون تنش

پرتقال

434,500 تومان 550,000 تومان

کتاب کتاب کار پرورش انسان های شایسته

کتاب کتاب کار پرورش انسان های شایسته

پرتقال

513,500 تومان 650,000 تومان

کتاب کمک به فرزندم برای کنترل خشم

کتاب کمک به فرزندم برای کنترل خشم

پرتقال

308,100 تومان 390,000 تومان

کتاب کمک به فرزندم برای پیشگیری از ترس

کتاب کمک به فرزندم برای پیشگیری از ترس

پرتقال

355,500 تومان 450,000 تومان

کتاب بدون فریاد و تنبیه کودک خود را آرام کنید

کتاب بدون فریاد و تنبیه کودک خود را آرام کنید

پرتقال

355,500 تومان 450,000 تومان

کتاب هشت کلید

کتاب هشت کلید

پرتقال

545,100 تومان 690,000 تومان

کتاب آرامش برای کودکان در 21 روز

کتاب آرامش برای کودکان در 21 روز

پرتقال

355,500 تومان 450,000 تومان

کتاب کمک به فرزندم برای داشتن استقلال

کتاب کمک به فرزندم برای داشتن استقلال

پرتقال

308,100 تومان 390,000 تومان

کتاب تو همیشه عالی هستی!:داستانی درباره ی کمال گرایی (تو بهترینی)،(من و دوستانم)

کتاب تو همیشه عالی هستی!:داستانی درباره ی کمال گرایی (تو بهترینی)،(من و دوستانم)

پرتقال

229,100 تومان 290,000 تومان

کتاب کی گفته تو کوچولویی؟:داستانی درباره ی قلدری (تو بهترینی)،(من و رفتارهایم)

کتاب کی گفته تو کوچولویی؟:داستانی درباره ی قلدری (تو بهترینی)،(من و رفتارهایم)

پرتقال

229,100 تومان 290,000 تومان

کتاب همیشه یادت باشد

کتاب همیشه یادت باشد

پرتقال

371,300 تومان 470,000 تومان

کتاب ایکیگای

کتاب ایکیگای

پرتقال

592,500 تومان 750,000 تومان

کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)

کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)

پرتقال

592,500 تومان 750,000 تومان

کتاب مامان خشمگین

کتاب مامان خشمگین

پرتقال

308,100 تومان 390,000 تومان

برچسب ها: کتاب یک سال یک سفر, سینتینا کچینگز, واحد ترجمه انتشارات پرتقال, پرتقال, اضطراب, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای