کتاب یک سال یک سفر

(52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب)

کتاب یک سال یک سفر
21 ٪
مشخصات کتاب یک سال یک سفر
نویسنده
مترجم واحد ترجمه انتشارات پرتقال
ناشر پرتقال
شابک 9786004623230
تعداد صفحه 176
سایز و مدل رقعی زرکوب
موضوع اضطراب
وضعیت موجودی موجود
قیمت 690000 تومان
قیمت با تخفیف 545100 تومان
صفحه وب

خرید کتاب یک سال یک سفر

(52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب)

  • 690,000 تومان
  • 545,100 تومان


اگر به‌دنبال تغییری واقعی و ماندگار در ذهن و زندگی‌ خودت هستی یک سال، یک سفر برای تو ساخته شده. ژورنال یک سال، یک سفر همراهی روزانه برای ساختن ذهنی آرام‌تر و زندگی معنادارتر در 52 هفته است. تنها چند دقیقه در روز کافی‌ست تا با نوشتن در این ژورنال از شدت استرس و اضطرابت بکاهی، ارتباطی صمیمانه‌تر با دیگران بسازی و در تجربه‌های روزمره‌ات معنای بیشتری کشف کنی. تمرین‌های این ژورنال بر پایه‌ی رویکردهای علمی و اثبات‌شده‌ مانند ذهن‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری طراحی شده‌اند؛ روش‌هایی که کمک می‌کنند آگاهانه‌تر فکر کنی، احساساتت را بهتر مدیریت کنی و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشی. علاوه بر نوشتن، با جملات الهام‌بخش و تأمل‌برانگیز فیلسوفان، هنرمندان و نویسندگان بزرگ مواجه می‌شوی و هر روز از آن‌ها انگیزه می‌گیری. به کمک این ژورنال مسیری روشن و قدم‌به‌قدم برای رشد فردی، افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی‌ات‌ پیشِ رو خواهی داشت.

سایز و مدل: رقعی زرکوب

تعداد صفحه: 176

شابک: 9786004623230

توضیحات مختصر: (درمان اضطراب)

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب باشگاه اضطراب

کتاب باشگاه اضطراب

مون

458,200 تومان 580,000 تومان

کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)

کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن!)

پرتقال

592,500 تومان 750,000 تومان

کتاب همیشه یادت باشد

کتاب همیشه یادت باشد

پرتقال

371,300 تومان 470,000 تومان

کتاب تو همیشه عالی هستی!:داستانی درباره ی کمال گرایی (تو بهترینی)،(من و دوستانم)

کتاب تو همیشه عالی هستی!:داستانی درباره ی کمال گرایی (تو بهترینی)،(من و دوستانم)

پرتقال

229,100 تومان 290,000 تومان

کتاب کی گفته تو کوچولویی؟:داستانی درباره ی قلدری (تو بهترینی)،(من و رفتارهایم)

کتاب کی گفته تو کوچولویی؟:داستانی درباره ی قلدری (تو بهترینی)،(من و رفتارهایم)

پرتقال

229,100 تومان 290,000 تومان

کتاب تو تنها نیستی

کتاب تو تنها نیستی

پرتقال

489,800 تومان 620,000 تومان

کتاب هشت کلید

کتاب هشت کلید

پرتقال

545,100 تومان 690,000 تومان

کتاب قلعه ی درختی

کتاب قلعه ی درختی

پرتقال

126,400 تومان 160,000 تومان

کتاب ایکیگای

کتاب ایکیگای

پرتقال

592,500 تومان 750,000 تومان

کتاب سفر به دنیای اضطراب

کتاب سفر به دنیای اضطراب

سبزان

407,400 تومان 485,000 تومان

کتاب سفر طولاني كريسمس به ولسلي و وستون

کتاب سفر طولاني كريسمس به ولسلي و وستون

سبزان

193,500 تومان 215,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال

کتاب ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال

ارجمند

667,500 تومان 750,000 تومان

کتاب یک سفر درمانی (درس هایی از مدرسه زندگی)

کتاب یک سفر درمانی (درس هایی از مدرسه زندگی)

خوب

828,000 تومان 920,000 تومان

کتاب کار مدیریت رفتار کودک با روش سحرانگیز 3-2-1 اصول موثر پرورش کودکان 2 تا 12 سال

کتاب کار مدیریت رفتار کودک با روش سحرانگیز 3-2-1 اصول موثر پرورش کودکان 2 تا 12 سال

ارجمند

254,540 تومان 286,000 تومان

کتاب خود تنظیمی و ذهن‌ آگاهی

کتاب خود تنظیمی و ذهن‌ آگاهی

ارجمند

257,210 تومان 289,000 تومان

 کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها

کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها

ارجمند

223,390 تومان 251,000 تومان

کتاب تجربه طرحواره‌ درمانی از درون

کتاب تجربه طرحواره‌ درمانی از درون

ارجمند

623,000 تومان 700,000 تومان

کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

ارجمند

207,370 تومان 233,000 تومان

کتاب تأثیردرمانی

کتاب تأثیردرمانی

ارجمند

300,820 تومان 338,000 تومان

کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن

کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن

ارجمند

514,420 تومان 578,000 تومان

کتاب سیگار

کتاب سیگار

لوگوس

378,000 تومان 450,000 تومان

برچسب ها: کتاب یک سال یک سفر, سینتینا کچینگز, واحد ترجمه انتشارات پرتقال, پرتقال, اضطراب, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای