سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | جی.جان مولن |
|---|---|
| مترجم | سپیده لطیفی |
| ناشر | حتمی |
| شابک | 9786003553972 |
| تعداد صفحه | 196 |
| سایز و مدل | وزیری شومیز |
| موضوع | شنا و ورزش های آبی |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 859000 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
کتاب علم شنا، بینش متخصصین این رشته در تمامی ابعاد فیزیکی، روانی، تکنیکی و تاکتیکی را افزایش میدهد. این کتاب مجموعهای از تحقیقات ارزنده محققانی است که تمامی عناصر شنا را در دست مطالعه قرار دادهاند. هرفصل از این کتاب به اصول علمی متعدد شنا میپردازد که برای خواننده شناخت بهتری از این رشته ورزشی به وجود میآورد. از آنجاییکه راه حلهای اختصاصی برای هر شناگری کارساز نیست، نویسندگان این کتاب به جای توصیهکردن سلسلهای از تمرینات و اصول، روشهایی علمی ارائهکردهاند که این امکان را برای فرد فراهم میسازد تا این روشها را را بهطور اختصاصی برای خود بهکار گیرد. فصل 1، هیدرودینامیک به تجزیه چگونگی تعامل آب و بدن حین شناکردن میپردازد. شناخت چگونگی ماندن بدن در یک راستا (استریملاین) و تاثیر موقعیت مفاصل بدن در تولید گشتاور و نیرو، از اهمیت بالایی در این رشته برخوردار است. در فصل 2، تکنیک، بیومکانیک فازهای مختلف هر استروک شنا مورد مطالعه قرار میگیرد. برخلاف سایر رشتههای ورزشی، تکنیکها مهمترین کمککننده برای دستیابی به موفقیت در ورزش شنا هستند، با اینحال هنوز هم تعداد کثیری از شناگران در این حوزه نیاز به پیشرفت بیشتری دارند. فصل 3، تمرین در استخر، به نیازهای فیزیولوژیکی شنا و چگونگی تاثیر تمرین بر توانایی شناگر میپردازد. امروزه شنای رقابتی نیازمند عملکرد بسیار بالای فیزیکی میباشد بنابراین فصل 4، تمرینات در خشکی، علم چگونگی افزایش تناسب اندام و قدرت از طریق تمرین بیرون از آب را به اشتراک میگذارد. فصل 5، تغذیه، نسبتهای بهینه غذاها و مایعات مصرفی شناگران جهت بازسازی بدن برای عملکرد بیشینه را در اختیار خواننده قرار میدهد. نیازهای فیزیکی سنگین این رشته میتواند عامل آسیب شود در نتیجه فصل 6، بازتوانی و پیشگیری از آسیب، برترین روشهای پیشگیری و به حداقل رساندن خطر آسیب بافتها را ارائه میدهد.
سایز و مدل: وزیری شومیز
تعداد صفحه: 196
شابک: 9786003553972
برچسب ها: کتاب علم شنا بهبود عملکرد و تمرین, جی.جان مولن, سپیده لطیفی, انتشارات حتمی, خرید کتاب علم شنا بهبود عملکرد و تمرین, علم شنا بهبود عملکرد و تمرین جی.جان مولن, علم شنا بهبود عملکرد و تمرین سپیده لطیفی, علم شنا بهبود عملکرد و تمرین انتشارات حتمی
