کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم

تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده

کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم
11 ٪
مشخصات کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم
نویسنده - - - - -
مترجم ابوذر گل‌ورز - راضیه طاهری
ناشر ارجمند
شابک 9786224440914
تعداد صفحه 160
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع وسواس - خودیاری و آموزش همگانی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 305000 تومان
قیمت با تخفیف 271450 تومان
صفحه وب
  • کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم

خرید کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم

تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده

  • 305,000 تومان
  • 271,450 تومان


ذهن پرهیاهوی خود را آرام کنید و با تسکین سریع و فوری برای افکار مزاحم،

دردناک و مداوم به آرامش ذهنی دست یابید.

آیا افکار ناخواسته، تکراری، منفی یا مزاحمی دارید که در زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کنند، خواب را از شما می‌گیرند یا شما را به‌شدت ناراحت می‌کنند؟ اگر چنین است، به ابزارهای سریعی نیاز دارید که بتوانید همین حالا- هر کجا هستید- برای آرام‌سازی اختلال ناشی از افکار مزاحم استفاده کنید. این جعبه‌ابزار اضطراری نیازهای شما را پوشش می‌دهد. جعبه‌ابزار افکار ناخوانده که توسط تیمی از متخصصان سلامت روان و مبتنی بر درمان‌های مبتنی بر شواهد نوشته شده است، ابزارهای سریع‌الاثری برای آرام‌سازی افکار ناراحت‌کننده در لحظاتی که بیشترین اضطرار را دارید، ارائه می‌دهد. با این راهنمای مختصر، تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای را خواهید آموخت تا از افکار و احساسات منفی رهایی یابید، عادات فکری سالم‌تری اتخاذ کنید و بهزیستی کلی خود را افزایش دهید. همچنین، روش‌های آسان و قابل اجرایی برای متوقف کردن تفکر چرخشی و مداخلات لحظه‌ای برای آرام‌سازی ذهن‌تان قبل از اینکه افکارتان از کنترل خارج شوند، خواهید یافت. اگر به دنبال راه حل‌های سریعی هستید تا از افکار مزاحم فراتر بروید و سلامت روانی خود را بهبود ببخشید، این راهنمای مختصر و در عین حال قدرتمند و مؤثر هر آنچه را برای یافتن آرامش ذهنی پایدار نیاز دارید، در اختیارتان قرار می‌دهد.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 160

شابک: 9786224440914

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب جعبه‌ابزار خشم

کتاب جعبه‌ابزار خشم

ارجمند

260,770 تومان 293,000 تومان

کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته

کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته

ارجمند

265,220 تومان 298,000 تومان

کتاب چگونه بعد از مرگ عزیزانم زندگی کنم؟

کتاب چگونه بعد از مرگ عزیزانم زندگی کنم؟

ارجمند

243,860 تومان 274,000 تومان

کتاب علوم اعصاب روابط انسانی

کتاب علوم اعصاب روابط انسانی

ارجمند

735,140 تومان 826,000 تومان

کتاب جعبه ابزار درمان تروما

کتاب جعبه ابزار درمان تروما

ارجمند

416,520 تومان 468,000 تومان

کتاب افکار مزاحم در اختلال‌های بالینی

کتاب افکار مزاحم در اختلال‌های بالینی

ارجمند

336,420 تومان 378,000 تومان

کتاب رهایی از افکار وسواسی

کتاب رهایی از افکار وسواسی

ارجمند

387,150 تومان 435,000 تومان

کتاب جعبه ابزاری برای زندگی مدرن 53 روش برای مراقبت از ذهنتان

کتاب جعبه ابزاری برای زندگی مدرن 53 روش برای مراقبت از ذهنتان

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب مقدمه‌ای بر شناخت‌ پژوهی استعاره

کتاب مقدمه‌ای بر شناخت‌ پژوهی استعاره

ارجمند

469,030 تومان 527,000 تومان

کتاب روان‌درمانی پویشی در عمل

کتاب روان‌درمانی پویشی در عمل

ارجمند

471,700 تومان 530,000 تومان

کتاب الهام‌بخشی به کیفیت در مدرسه از تئوری تا عمل (جلد اول) مدرسه کیفی از نظریه تا کاربست

کتاب الهام‌بخشی به کیفیت در مدرسه از تئوری تا عمل (جلد اول) مدرسه کیفی از نظریه تا کاربست

ارجمند

250,980 تومان 282,000 تومان

کتاب خوب گوش دادن هنر درک همدلانه

کتاب خوب گوش دادن هنر درک همدلانه

ارجمند

193,130 تومان 217,000 تومان

کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان

کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان

ارجمند

312,390 تومان 351,000 تومان

کتاب مقدمه‌ای بر رفتاردرمانی شناختی نوین

کتاب مقدمه‌ای بر رفتاردرمانی شناختی نوین

ارجمند

271,450 تومان 305,000 تومان

کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری

کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری

ارجمند

357,780 تومان 402,000 تومان

کتاب هنر ساخت روابط

کتاب هنر ساخت روابط

ارجمند

387,150 تومان 435,000 تومان

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

ارجمند

157,500 تومان 175,000 تومان

کتاب درمان علائم شبه جسمانی در کودکان و نوجوانان

کتاب درمان علائم شبه جسمانی در کودکان و نوجوانان

ارجمند

400,500 تومان 450,000 تومان

کتاب مشاوره اصلاحی و توان‌بخشی

کتاب مشاوره اصلاحی و توان‌بخشی

ارجمند

458,350 تومان 515,000 تومان

کتاب خانواده‌های روان‌تنی بی‌اشتهایی عصبی در بافت خانواده

کتاب خانواده‌های روان‌تنی بی‌اشتهایی عصبی در بافت خانواده

ارجمند

357,780 تومان 402,000 تومان

کتاب جعبه ابزار تحلیل گفتمان

کتاب جعبه ابزار تحلیل گفتمان

نویسه پارسی

513,500 تومان 650,000 تومان

برچسب ها: کتاب جعبهابزار افکار مزاحم, جان هرشفیلد, تام کوربوی, سالی ام. وینستون, مارتین ان. سیف, ابوذر گلورز, راضیه طاهری, ارجمند, های, نشر, انتشارات