کتاب آشتی با ذهن

چگونه با توجه ‌آگاهی و شفقت ‌ورزی, منتقد درون خود را مهار کنیم

کتاب آشتی با ذهن
11 ٪
مشخصات کتاب آشتی با ذهن
نویسنده
مترجم نوشین امیری
ناشر ارجمند
شابک 9786002009739
تعداد صفحه 232
سایز و مدل رقعی شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 550000 تومان
قیمت با تخفیف 489500 تومان
صفحه وب
  • کتاب آشتی با ذهن

خرید کتاب آشتی با ذهن

چگونه با توجه ‌آگاهی و شفقت ‌ورزی, منتقد درون خود را مهار کنیم

  • 550,000 تومان
  • 489,500 تومان


«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری می‌کند آن‌طور که باید و شاید، انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال می‌برد و باعث می‌شود به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما روش‌هایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما کمک می‌کند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی از سلطۀ آن رها شویم. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده و در هر یک تمرین‌هایی عملی معرفی می‌شود تا افکار و رفتارهای آزارندۀ خود را بازبینی کنیم. در دو بخش اول با زادگاه منتقد درون و عملکرد آن آشنا می‌شویم. در سه بخش بعدی نیز به نکاتی مانند کنارگذاشتن پشیمانی‌ها، افزایش عزت‌نفس و نحوۀ انجام مراقبۀ توجه‌آگاهی و مزایای آن توجه می‌کنیم. اکثر کتاب‌هایی که بر توجه‌آگاهی متمرکزند، آن را ابزاری برای دستیابی به زندگی یا کار بهتر معرفی می‌کنند. اما تأکید اصلی مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی و مهربانی با خود و دیگران است. در نتیجه، این کتاب بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال بهبود ارتباط‌ با خود و دیگران و آرام‌کردن ذهن پریشان‌شان هستند.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 232

شابک: 9786002009739

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب معرفت و ذهن

کتاب معرفت و ذهن

ارجمند

707,550 تومان 795,000 تومان

کتاب رهایی از زندان ذهن

کتاب رهایی از زندان ذهن

ارجمند

320,400 تومان 360,000 تومان

کتاب کار ذهن دلسوز

کتاب کار ذهن دلسوز

ارجمند

734,250 تومان 825,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب علوم اعصاب مراقبه ذهن آگاهی

کتاب علوم اعصاب مراقبه ذهن آگاهی

ارجمند

293,700 تومان 330,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

ارجمند

480,600 تومان 540,000 تومان

کتاب ذهن‌آگاهی در درمان مشکلات جنسی و رابطه‌ای

کتاب ذهن‌آگاهی در درمان مشکلات جنسی و رابطه‌ای

ارجمند

618,550 تومان 695,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال

کتاب ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال

ارجمند

844,610 تومان 949,000 تومان

کتاب ذهن‌ورزی هیجانات پرورش ذهنیسازی در روان درمانی

کتاب ذهن‌ورزی هیجانات پرورش ذهنیسازی در روان درمانی

ارجمند

618,550 تومان 695,000 تومان

کتاب ذهن آزاداندیش چرخش به‌سوی امور مهمّ زندگی

کتاب ذهن آزاداندیش چرخش به‌سوی امور مهمّ زندگی

ارجمند

633,680 تومان 712,000 تومان

كتاب ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان مبتلا‎ ‎به اختلال نارسایی توجه/بیش‌فعالی (راهنمای درمانگران)‏

كتاب ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان مبتلا‎ ‎به اختلال نارسایی توجه/بیش‌فعالی (راهنمای درمانگران)‏

ارجمند

529,550 تومان 595,000 تومان

کتاب کتاب کار اختلال استرس پس از سانحه پیچیده رویکرد ذهن - بدن برای بازیابی کنترل هیجانی و یکپارچگی

کتاب کتاب کار اختلال استرس پس از سانحه پیچیده رویکرد ذهن - بدن برای بازیابی کنترل هیجانی و یکپارچگی

ارجمند

427,200 تومان 480,000 تومان

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

ارجمند

462,800 تومان 520,000 تومان

کتاب پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس

کتاب پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس

ارجمند

431,650 تومان 485,000 تومان

کتاب همسران هوشیار

کتاب همسران هوشیار

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

ارجمند

275,900 تومان 310,000 تومان

کتاب دیدن و دیده شدن

کتاب دیدن و دیده شدن

ارجمند

551,800 تومان 620,000 تومان

کتاب گزارش تحلیلی یک مورد هیستری

کتاب گزارش تحلیلی یک مورد هیستری

ارجمند

267,000 تومان 300,000 تومان

کتاب درون مغز شما عملکردهای مغز

کتاب درون مغز شما عملکردهای مغز

ارجمند

284,800 تومان 320,000 تومان

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

ارجمند

330,000 تومان

کتاب نقاب ‌زدایی چهره

کتاب نقاب ‌زدایی چهره

ارجمند

619,440 تومان 696,000 تومان

کتاب متولد روز آبی

کتاب متولد روز آبی

ارجمند

440,550 تومان 495,000 تومان

کتاب با هم: آری گفتن به یک رابطه عمیق، نزدیک و عاشقانه

کتاب با هم: آری گفتن به یک رابطه عمیق، نزدیک و عاشقانه

ارجمند

489,500 تومان 550,000 تومان

کتاب مازوخیسم و خود

کتاب مازوخیسم و خود

ارجمند

667,500 تومان 750,000 تومان

کتاب من رژیم نیستم, آگاهانه غذا می‌خورم

کتاب من رژیم نیستم, آگاهانه غذا می‌خورم

ارجمند

342,650 تومان 385,000 تومان

کتاب نیروی التیام‌ بخش نوشتن

کتاب نیروی التیام‌ بخش نوشتن

ارجمند

547,350 تومان 615,000 تومان

کتاب پیوندهای زندگی

کتاب پیوندهای زندگی

ارجمند

536,670 تومان 603,000 تومان

کتاب در جست‌ و جوی شادمانی

کتاب در جست‌ و جوی شادمانی

ارجمند

317,730 تومان 357,000 تومان

کتاب هرس ذهن

کتاب هرس ذهن

آموخته

538,200 تومان 598,000 تومان

کتاب کمال ذهن

کتاب کمال ذهن

پردیس آباریس

1,343,000 تومان 1,700,000 تومان

کتاب از ذهن تا ماده

کتاب از ذهن تا ماده

پردیس آباریس

869,000 تومان 1,100,000 تومان

کتاب وراجی ذهن

کتاب وراجی ذهن

آرایان

200,250 تومان 225,000 تومان

کتاب ذهن درستکار

کتاب ذهن درستکار

نشر نوین

990,000 تومان

کتاب با خودت آشتی کن

کتاب با خودت آشتی کن

هو

261,000 تومان 290,000 تومان

کتاب از ذهن تا واقعیت

کتاب از ذهن تا واقعیت

سبزان

648,000 تومان 720,000 تومان

کتاب کنترل ذهن وراج

کتاب کنترل ذهن وراج

کتابسرای نیک

152,550 تومان 169,500 تومان

کتاب ذهن حواس جمع

کتاب ذهن حواس جمع

آموخته

579,600 تومان 644,000 تومان

کتاب اعتیاد به ذهن میمون

کتاب اعتیاد به ذهن میمون

پیکان

88,200 تومان 98,000 تومان

کتاب فرزندپروری ذهن آگاهانه

کتاب فرزندپروری ذهن آگاهانه

دانشگاه فردوسی مشهد

409,400 تومان 460,000 تومان

کتاب قدرت شفابخش ذهن

کتاب قدرت شفابخش ذهن

برات

405,000 تومان 450,000 تومان

کتاب کتاب کوچک حضور ذهن

کتاب کتاب کوچک حضور ذهن

نسل روشن

535,500 تومان 595,000 تومان

کتاب ذن و هنر پاکسازی منزل و ذهن

کتاب ذن و هنر پاکسازی منزل و ذهن

ثالث

346,500 تومان 385,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی حساس به تروما

کتاب ذهن ‌آگاهی حساس به تروما

565,150 تومان 635,000 تومان

کتاب ذهن خود را پاک سازی کنید

کتاب ذهن خود را پاک سازی کنید

مرو

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب انسان ذهن است و دیگر هیچ

کتاب انسان ذهن است و دیگر هیچ

البرز

990,000 تومان 1,100,000 تومان

کتاب خاستگاه آگاهی در فروپاشی ذهن دوجایگاهی

کتاب خاستگاه آگاهی در فروپاشی ذهن دوجایگاهی

آگه

1,485,000 تومان 1,650,000 تومان

کتاب ذهن حیوان

کتاب ذهن حیوان

ارجمند

694,200 تومان 780,000 تومان

کتاب خودآزمون حرفه ای

کتاب خودآزمون حرفه ای

جوینده

135,000 تومان 150,000 تومان

کتاب آرزوی تو دستور توست1

کتاب آرزوی تو دستور توست1

کتیبه پارسی

126,000 تومان 140,000 تومان

برچسب ها: کتاب آشتی با ذهن, مارک کولمن, نوشین امیری, ارجمند, کتاب آشتی با ذهن, کتاب آشتی با ذهن کولمن, کتاب آشتی با ذهن نوشین امیری, کتاب آشتی با ذهن انتشارات ارجمند, کتاب چگونه منتقد درون خود را مهار کنیم