کتاب آشتی با ذهن

چگونه با توجه ‌آگاهی و شفقت ‌ورزی, منتقد درون خود را مهار کنیم

کتاب آشتی با ذهن
11 ٪
مشخصات کتاب آشتی با ذهن
نویسنده
مترجم نوشین امیری
ناشر ارجمند
شابک 9786002009739
تعداد صفحه 232
سایز و مدل رقعی شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 402000 تومان
قیمت با تخفیف 357780 تومان
صفحه وب
  • کتاب آشتی با ذهن

خرید کتاب آشتی با ذهن

چگونه با توجه ‌آگاهی و شفقت ‌ورزی, منتقد درون خود را مهار کنیم

  • 402,000 تومان
  • 357,780 تومان


«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری می‌کند آن‌طور که باید و شاید، انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال می‌برد و باعث می‌شود به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما روش‌هایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما کمک می‌کند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی از سلطۀ آن رها شویم. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده و در هر یک تمرین‌هایی عملی معرفی می‌شود تا افکار و رفتارهای آزارندۀ خود را بازبینی کنیم. در دو بخش اول با زادگاه منتقد درون و عملکرد آن آشنا می‌شویم. در سه بخش بعدی نیز به نکاتی مانند کنارگذاشتن پشیمانی‌ها، افزایش عزت‌نفس و نحوۀ انجام مراقبۀ توجه‌آگاهی و مزایای آن توجه می‌کنیم. اکثر کتاب‌هایی که بر توجه‌آگاهی متمرکزند، آن را ابزاری برای دستیابی به زندگی یا کار بهتر معرفی می‌کنند. اما تأکید اصلی مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی و مهربانی با خود و دیگران است. در نتیجه، این کتاب بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال بهبود ارتباط‌ با خود و دیگران و آرام‌کردن ذهن پریشان‌شان هستند.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 232

شابک: 9786002009739

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب معرفت و ذهن

کتاب معرفت و ذهن

ارجمند

501,070 تومان 563,000 تومان

کتاب رهایی از زندان ذهن

کتاب رهایی از زندان ذهن

ارجمند

320,400 تومان 360,000 تومان

کتاب کار ذهن دلسوز

کتاب کار ذهن دلسوز

ارجمند

416,520 تومان 468,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب علوم اعصاب مراقبه ذهن آگاهی

کتاب علوم اعصاب مراقبه ذهن آگاهی

ارجمند

209,150 تومان 235,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

ارجمند

271,450 تومان 305,000 تومان

کتاب ذهن‌آگاهی در درمان مشکلات جنسی و رابطه‌ای

کتاب ذهن‌آگاهی در درمان مشکلات جنسی و رابطه‌ای

ارجمند

383,590 تومان 431,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال

کتاب ذهن ‌آگاهی کتاب کار برای کودکان 8 تا 12 سال

ارجمند

667,500 تومان 750,000 تومان

کتاب ذهن آزاداندیش چرخش به‌سوی امور مهمّ زندگی

کتاب ذهن آزاداندیش چرخش به‌سوی امور مهمّ زندگی

ارجمند

501,070 تومان 563,000 تومان

کتاب ذهن‌ورزی هیجانات پرورش ذهنیسازی در روان درمانی

کتاب ذهن‌ورزی هیجانات پرورش ذهنیسازی در روان درمانی

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب کتاب کار اختلال استرس پس از سانحه پیچیده رویکرد ذهن - بدن برای بازیابی کنترل هیجانی و یکپارچگی

کتاب کتاب کار اختلال استرس پس از سانحه پیچیده رویکرد ذهن - بدن برای بازیابی کنترل هیجانی و یکپارچگی

ارجمند

286,580 تومان 322,000 تومان

كتاب ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان مبتلا‎ ‎به اختلال نارسایی توجه/بیش‌فعالی (راهنمای درمانگران)‏

كتاب ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان مبتلا‎ ‎به اختلال نارسایی توجه/بیش‌فعالی (راهنمای درمانگران)‏

ارجمند

383,590 تومان 431,000 تومان

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

ارجمند

280,350 تومان 315,000 تومان

کتاب من رژیم نیستم, آگاهانه غذا می‌خورم

کتاب من رژیم نیستم, آگاهانه غذا می‌خورم

ارجمند

207,370 تومان 233,000 تومان

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

ارجمند

194,910 تومان 219,000 تومان

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

ارجمند

222,500 تومان 250,000 تومان

کتاب همسران هوشیار

کتاب همسران هوشیار

ارجمند

254,540 تومان 286,000 تومان

کتاب در جست‌ و جوی شادمانی

کتاب در جست‌ و جوی شادمانی

ارجمند

250,980 تومان 282,000 تومان

کتاب در جستجوی کودک فراموش شده

کتاب در جستجوی کودک فراموش شده

ارجمند

188,680 تومان 212,000 تومان

کتاب نیروی التیام‌ بخش نوشتن

کتاب نیروی التیام‌ بخش نوشتن

ارجمند

408,510 تومان 459,000 تومان

کتاب متولد روز آبی

کتاب متولد روز آبی

ارجمند

243,860 تومان 274,000 تومان

کتاب پیوندهای زندگی

کتاب پیوندهای زندگی

ارجمند

423,640 تومان 476,000 تومان

کتاب پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس

کتاب پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس

ارجمند

311,500 تومان 350,000 تومان

کتاب از ذهن تا ماده

کتاب از ذهن تا ماده

پردیس آباریس

671,500 تومان 850,000 تومان

کتاب هرس ذهن

کتاب هرس ذهن

آموخته

271,800 تومان 302,000 تومان

کتاب ذهن درستکار

کتاب ذهن درستکار

نشر نوین

477,000 تومان 530,000 تومان

کتاب کمال ذهن

کتاب کمال ذهن

پردیس آباریس

1,106,000 تومان 1,400,000 تومان

کتاب وراجی ذهن

کتاب وراجی ذهن

آرایان

200,250 تومان 225,000 تومان

کتاب از ذهن تا واقعیت

کتاب از ذهن تا واقعیت

سبزان

648,000 تومان 720,000 تومان

کتاب با خودت آشتی کن

کتاب با خودت آشتی کن

هو

261,000 تومان 290,000 تومان

کتاب ذهن حواس جمع

کتاب ذهن حواس جمع

آموخته

579,600 تومان 644,000 تومان

کتاب کنترل ذهن وراج

کتاب کنترل ذهن وراج

کتابسرای نیک

152,550 تومان 169,500 تومان

کتاب کتاب کوچک حضور ذهن

کتاب کتاب کوچک حضور ذهن

نسل روشن

130,500 تومان 145,000 تومان

کتاب اعتیاد به ذهن میمون

کتاب اعتیاد به ذهن میمون

پیکان

88,200 تومان 98,000 تومان

کتاب فرزندپروری ذهن آگاهانه

کتاب فرزندپروری ذهن آگاهانه

دانشگاه فردوسی مشهد

409,400 تومان 460,000 تومان

کتاب ذن و هنر پاکسازی منزل و ذهن

کتاب ذن و هنر پاکسازی منزل و ذهن

ثالث

346,500 تومان 385,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی حساس به تروما

کتاب ذهن ‌آگاهی حساس به تروما

345,600 تومان 432,000 تومان

کتاب ذهن خود را پاک سازی کنید

کتاب ذهن خود را پاک سازی کنید

مرو

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب انسان ذهن است و دیگر هیچ

کتاب انسان ذهن است و دیگر هیچ

البرز

990,000 تومان 1,100,000 تومان

کتاب خاستگاه آگاهی در فروپاشی ذهن دوجایگاهی

کتاب خاستگاه آگاهی در فروپاشی ذهن دوجایگاهی

آگه

1,485,000 تومان 1,650,000 تومان

کتاب ذهن حیوان

کتاب ذهن حیوان

ارجمند

548,240 تومان 616,000 تومان

کتاب آرزوی تو دستور توست1

کتاب آرزوی تو دستور توست1

کتیبه پارسی

126,000 تومان 140,000 تومان

کتاب خودآزمون حرفه ای

کتاب خودآزمون حرفه ای

جوینده

135,000 تومان 150,000 تومان

برچسب ها: کتاب آشتی با ذهن, مارک کولمن, نوشین امیری, ارجمند, کتاب آشتی با ذهن, کتاب آشتی با ذهن کولمن, کتاب آشتی با ذهن نوشین امیری, کتاب آشتی با ذهن انتشارات ارجمند, کتاب چگونه منتقد درون خود را مهار کنیم