کتاب راه حل بک برای کاهش وزن

ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

کتاب راه حل بک برای کاهش وزن
11 ٪
مشخصات کتاب راه حل بک برای کاهش وزن
نویسنده
مترجم ندا گلچین - سهیلا حسین پور
ناشر ارجمند
شابک 9786002003850
تعداد صفحه 304
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 750000 تومان
قیمت با تخفیف 667500 تومان
صفحه وب
  • کتاب راه حل بک برای کاهش وزن

خرید کتاب راه حل بک برای کاهش وزن

ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

  • 750,000 تومان
  • 667,500 تومان


راه‌حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!
راه‌حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد.
برنامه گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید.
راه‌حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت‌های روان‌شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:
• ولع‌های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.
• در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز، خوددار باشید.
• با موقعیت‌هایی که خوردن را تحریک می‌کنند، چالش کنید.
• در برابر افرادی که غذا تعارف می‌کنند، بگویید «نه، متشکرم».
• به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید.
• زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید.
• پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید.
راه‌حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعه پُرفروش‌ «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می‌کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 304

شابک: 9786002003850

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب شناخت درمان گری‌ بک برای کاهش وزن

کتاب شناخت درمان گری‌ بک برای کاهش وزن

ارجمند

563,370 تومان 633,000 تومان

کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

ارجمند

845,500 تومان 950,000 تومان

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان

ارجمند

400,500 تومان 450,000 تومان

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

ارجمند

462,800 تومان 520,000 تومان

کتاب ACT برای نوجوانان

کتاب ACT برای نوجوانان

ارجمند

680,850 تومان 765,000 تومان

کتاب درمان راه‌ حل محور

کتاب درمان راه‌ حل محور

ارجمند

480,600 تومان 540,000 تومان

کتاب پنج راه شناخت خود

کتاب پنج راه شناخت خود

ارجمند

347,100 تومان 390,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

ارجمند

253,650 تومان 285,000 تومان

کتاب تن ‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)

کتاب تن ‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)

ارجمند

242,970 تومان 273,000 تومان

کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان

کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان

ارجمند

347,100 تومان 390,000 تومان

کتاب درمان راه‌حل‌محورمبانی پایه

کتاب درمان راه‌حل‌محورمبانی پایه

ارجمند

506,410 تومان 569,000 تومان

کتاب مشاوره به سوی راه‌حل‌ها برنامه کاربردی راه‌حل محور برای کار با دانش‌آموزان، معلمان و والدین

کتاب مشاوره به سوی راه‌حل‌ها برنامه کاربردی راه‌حل محور برای کار با دانش‌آموزان، معلمان و والدین

ارجمند

698,650 تومان 785,000 تومان

کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار

کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار

ارجمند

324,850 تومان 365,000 تومان

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان

ارجمند

413,850 تومان 465,000 تومان

کتاب درمان واقعیت مجازی برای اضطراب

کتاب درمان واقعیت مجازی برای اضطراب

ارجمند

734,250 تومان 825,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

ارجمند

480,600 تومان 540,000 تومان

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

ارجمند

650,590 تومان 731,000 تومان

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

ارجمند

275,900 تومان 310,000 تومان

کتاب راه خودت را پیدا کن

کتاب راه خودت را پیدا کن

هورمزد

134,100 تومان 149,000 تومان

برچسب ها: کتاب راه حل بک برای کاهش وزن, جودیت س. بک, ندا گلچین, ارجمند, کتاب راه حل بک برای کاهش وزن, کتاب کاهش وزن جودیت بک, کتاب راه حل جودیت بک برای کاهش وزن, کتاب شناخت درمانگری بک برای کاهش وزن