کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
11 ٪
مشخصات کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
نویسنده
مترجم حافظ بهزادی نژاد،محسن بهبودی،مهسا مصلحی،فاطمه حاجیان فرهادی
ناشر حتمی
سایز و مدل رحلی شومیز
موضوع آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 299000 تومان
قیمت با تخفیف 266110 تومان
صفحه وب
  • کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

خرید کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

  • 299,000 تومان
  • 266,110 تومان


مفاصل و عضلات مچ پا، هر روز دچار فرسایش و پارگی زیادی می شوند که می تواند به مرور زمان آسیب ببیند. ضعف مچ پا می تواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار داده و خطر پیچ خوردگی را افزایش دهد، که منجر به بی ثباتی مزمن می شود.

تقویت مچ پا با برخی تمرینات  ممکن است ثبات پیدا کند و درد را تسکین دهد و به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کنید.

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟شامل مجموعه ای از  تمرینات توانبخشی و تمرین درمانی برای پیشگیری و بهبود آسیب دیدگی در مچ پا است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستور العمل گام به گام، مراحل و نحوه اجرای حرکات، تشریح شده است.

هر فصل از کتاب به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا به بررسی علل و انواع آسیب دیدگی ها در ناحیه مچ پا پرداخته شده است. سپس، مراحل درمان و تمرینات توانبخشی به صورت کامل تشریح شده است. در ادامه نیز، مباحثی در خصوص بازگشت به فعالیت های ورزشی ارائه شده است

سایز و مدل: رحلی شومیز

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

حتمی

266,110 تومان 299,000 تومان

کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

حتمی

355,110 تومان 399,000 تومان

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

حتمی

239,410 تومان 269,000 تومان

کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

حتمی

221,610 تومان 249,000 تومان

کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

حتمی

257,210 تومان 289,000 تومان

کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

حتمی

203,810 تومان 229,000 تومان

کتاب علم توانبخشی چگونگی غلبه بر درد و درمان آسیب ها

کتاب علم توانبخشی چگونگی غلبه بر درد و درمان آسیب ها

حتمی

1,449,810 تومان 1,629,000 تومان

کتاب درمان نوروکینتیک

کتاب درمان نوروکینتیک

حتمی

631,010 تومان 709,000 تومان

کتاب وضعیت بدنی بدون درد

کتاب وضعیت بدنی بدون درد

حتمی

515,310 تومان 579,000 تومان

کتاب درمان آسیب ها و دردهای مزمن شانه

کتاب درمان آسیب ها و دردهای مزمن شانه

حتمی

613,210 تومان 689,000 تومان

کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

حتمی

817,910 تومان 919,000 تومان

کتاب  حرکت درمانی با تأکید بر کمردرد و کف پای صاف

کتاب حرکت درمانی با تأکید بر کمردرد و کف پای صاف

حتمی

319,510 تومان 359,000 تومان

کتاب بازتوانی روش کنترل درد و بهبود آسیب

کتاب بازتوانی روش کنترل درد و بهبود آسیب

حتمی

1,378,610 تومان 1,549,000 تومان

كتاب تمرینات عملکردی و توانبخشی (عصب‌شناسی حرکت، درد و عملکرد)

كتاب تمرینات عملکردی و توانبخشی (عصب‌شناسی حرکت، درد و عملکرد)

حتمی

1,200,610 تومان 1,349,000 تومان

کتاب فاشیا در ورزش

کتاب فاشیا در ورزش

حتمی

702,210 تومان 789,000 تومان

کتاب ارزیابی پوسچر اَستون

کتاب ارزیابی پوسچر اَستون

حتمی

684,410 تومان 769,000 تومان

کتاب بازتوانی تعادل

کتاب بازتوانی تعادل

حتمی

203,810 تومان 229,000 تومان

کتاب کمک های اولیه در آسیب های ورزشی

کتاب کمک های اولیه در آسیب های ورزشی

حتمی

657,710 تومان 739,000 تومان

کتاب تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی 2

کتاب تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی 2

حتمی

1,156,110 تومان 1,299,000 تومان

کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب پاراتیراندازی با کمان

کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب پاراتیراندازی با کمان

حتمی

194,910 تومان 219,000 تومان

کتاب فعالیت ورزشی و مدیریت بیماری

کتاب فعالیت ورزشی و مدیریت بیماری

حتمی

586,510 تومان 659,000 تومان

کتاب تربیت بدنی و ورزش سازگارانه

کتاب تربیت بدنی و ورزش سازگارانه

حتمی

1,405,310 تومان 1,579,000 تومان

کتاب سندروم گردن پیامکی

کتاب سندروم گردن پیامکی

حتمی

461,910 تومان 519,000 تومان

کتاب درمان بافت نرم برای اندام تحتانی

کتاب درمان بافت نرم برای اندام تحتانی

ارجمند

693,310 تومان 779,000 تومان

کتاب آپکس

کتاب آپکس

انرژی

444,110 تومان 499,000 تومان

کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟

حتمی

248,310 تومان 279,000 تومان

کتاب درک و درمان رفتار آسیب رسان به خود در اوتیسم

کتاب درک و درمان رفتار آسیب رسان به خود در اوتیسم

حتمی

693,310 تومان 779,000 تومان

برچسب ها: کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟, بن شتو, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, مهسا مصلحی, فاطمه حاجیان فرهادی, حتمی