کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
21 ٪
مشخصات کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
نویسنده
مترجم حافظ بهزادی نژاد،محسن بهبودی،مهسا مصلحی،فاطمه حاجیان فرهادی
ناشر حتمی
سایز و مدل رحلی شومیز
موضوع آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 299000 تومان
قیمت با تخفیف 236210 تومان
صفحه وب
  • کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

خرید کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

  • 299,000 تومان
  • 236,210 تومان


مفاصل و عضلات مچ پا، هر روز دچار فرسایش و پارگی زیادی می شوند که می تواند به مرور زمان آسیب ببیند. ضعف مچ پا می تواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار داده و خطر پیچ خوردگی را افزایش دهد، که منجر به بی ثباتی مزمن می شود.

تقویت مچ پا با برخی تمرینات  ممکن است ثبات پیدا کند و درد را تسکین دهد و به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کنید.

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟شامل مجموعه ای از  تمرینات توانبخشی و تمرین درمانی برای پیشگیری و بهبود آسیب دیدگی در مچ پا است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستور العمل گام به گام، مراحل و نحوه اجرای حرکات، تشریح شده است.

هر فصل از کتاب به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا به بررسی علل و انواع آسیب دیدگی ها در ناحیه مچ پا پرداخته شده است. سپس، مراحل درمان و تمرینات توانبخشی به صورت کامل تشریح شده است. در ادامه نیز، مباحثی در خصوص بازگشت به فعالیت های ورزشی ارائه شده است

سایز و مدل: رحلی شومیز

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟

حتمی

236,210 تومان 299,000 تومان

کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

حتمی

315,210 تومان 399,000 تومان

کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

حتمی

228,310 تومان 289,000 تومان

کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

حتمی

180,910 تومان 229,000 تومان

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

حتمی

212,510 تومان 269,000 تومان

کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

حتمی

196,710 تومان 249,000 تومان

کتاب علم توانبخشی چگونگی غلبه بر درد و درمان آسیب ها

کتاب علم توانبخشی چگونگی غلبه بر درد و درمان آسیب ها

حتمی

1,286,910 تومان 1,629,000 تومان

کتاب درمان نوروکینتیک

کتاب درمان نوروکینتیک

حتمی

560,110 تومان 709,000 تومان

کتاب وضعیت بدنی بدون درد

کتاب وضعیت بدنی بدون درد

حتمی

457,410 تومان 579,000 تومان

کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

حتمی

726,010 تومان 919,000 تومان

کتاب درمان آسیب ها و دردهای مزمن شانه

کتاب درمان آسیب ها و دردهای مزمن شانه

حتمی

544,310 تومان 689,000 تومان

کتاب  حرکت درمانی با تأکید بر کمردرد و کف پای صاف

کتاب حرکت درمانی با تأکید بر کمردرد و کف پای صاف

حتمی

283,610 تومان 359,000 تومان

کتاب بازتوانی روش کنترل درد و بهبود آسیب

کتاب بازتوانی روش کنترل درد و بهبود آسیب

حتمی

1,223,710 تومان 1,549,000 تومان

كتاب تمرینات عملکردی و توانبخشی (عصب‌شناسی حرکت، درد و عملکرد)

كتاب تمرینات عملکردی و توانبخشی (عصب‌شناسی حرکت، درد و عملکرد)

حتمی

1,065,710 تومان 1,349,000 تومان

کتاب کاربرد فوم غلتان

کتاب کاربرد فوم غلتان

حتمی

331,010 تومان 419,000 تومان

کتاب ارزیابی های سیستماتیک اسکلتی-عضلانی

کتاب ارزیابی های سیستماتیک اسکلتی-عضلانی

حتمی

560,110 تومان 709,000 تومان

کتاب تمرینات مبتنی بر سرعت

کتاب تمرینات مبتنی بر سرعت

حتمی

370,510 تومان 469,000 تومان

کتاب علم آب‌درمانی و نحوه اجرا

کتاب علم آب‌درمانی و نحوه اجرا

حتمی

307,310 تومان 389,000 تومان

کتاب کمردرد و سیاتیک

کتاب کمردرد و سیاتیک

حتمی

370,510 تومان 469,000 تومان

کتاب ورزش درمانی برای شانه

کتاب ورزش درمانی برای شانه

حتمی

812,910 تومان 1,029,000 تومان

کتاب شناسایی عدم تعادل‌ های وضعیتی از طریق یوگا

کتاب شناسایی عدم تعادل‌ های وضعیتی از طریق یوگا

حتمی

433,710 تومان 549,000 تومان

کتاب طب ورزشی برای امدادگران ورزشی

کتاب طب ورزشی برای امدادگران ورزشی

حتمی

654,910 تومان 829,000 تومان

کتاب شبکه فاشیا

کتاب شبکه فاشیا

حتمی

544,310 تومان 689,000 تومان

کتاب درمان بافت نرم برای اندام تحتانی

کتاب درمان بافت نرم برای اندام تحتانی

ارجمند

693,310 تومان 779,000 تومان

کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟

کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟

حتمی

220,410 تومان 279,000 تومان

کتاب درک و درمان رفتار آسیب رسان به خود در اوتیسم

کتاب درک و درمان رفتار آسیب رسان به خود در اوتیسم

حتمی

615,410 تومان 779,000 تومان

برچسب ها: کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟, بن شتو, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, مهسا مصلحی, فاطمه حاجیان فرهادی, حتمی