کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم

مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم

11 ٪

مشخصات کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم
نویسنده	الکساندر ال چاپمن - کیم ال گراتز
مترجم	بنفشه فرزین ‌راد
ناشر	ارجمند
شابک	9786224440570
تعداد صفحه	200
سایز و مدل	وزیری شومیز
موضوع	روان درمانی و مشاوره
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	515000 تومان
قیمت با تخفیف	458350 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم

مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم

کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی، رویکردی مبتنی بر شواهد گام به گام برای التیام دادن احساس شرم با استفاده از مهارت‌های اصلی تنظیم هیجان، تحمل پریشانی، ذهن‌آگاهی و اثربخشی فردی به شما ارائه می‌دهد. شما با استفاده از ابزارها و راهنمایی‌های دلسوزانه‌ای که در این کتاب آمده است، مهارت "پذیرش
ناشر: ارجمند
نویسنده: الکساندر ال چاپمن - کیم ال گراتز
مترجم: بنفشه فرزین ‌راد
موضوع: روان درمانی و مشاوره
موجودی: موجود

515,000 تومان
458,350 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

رویکرد مبتنی بر شواهد عبور از شرم و رسیدن به مرحله "پذیرش خود" احساس شرم هیجانی دردناک و ویرانگر است که چه حاصل یک رویداد آسیب‌زننده در گذشته باشد و چه ناشی از مورد انتقاد واقع شدن از سمت دیگران یا احساس بی‌کفایتی، می‌تواند باعث بروز رفتارهای ناسالم و ایجاد احساس "در دام افتادن" در فرد شود و حتی ممکن است زمینه‌ساز ایجاد اضطراب، افسردگی و اعتیاد شود. اگر شما در حال دست‌و‌پنجه‌نرم کردن با شرم هستید باید بدانید که تنها نیستید و باید امیدوار باشید. به شما این دلگرمی را می‌دهیم که مهارت‌های مؤثری که در این کتاب خودآموز وجود دارد به شما کمک خواهد کرد تا در ابتدا درک بهتری از "شرم" بدست آورید و در ادامه بصورت ریشه‌ای، علت‌های شکل‌گیری شرم را شناسایی و برطرف کنید و در نهایت به احساس پذیرش خود و آرامشی پایدار دست یابید.

کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی، رویکردی مبتنی بر شواهد گام به گام برای التیام دادن احساس شرم با استفاده از مهارت‌های اصلی تنظیم هیجان، تحمل پریشانی، ذهن‌آگاهی و اثربخشی فردی به شما ارائه می‌دهد. شما با استفاده از ابزارها و راهنمایی‌های دلسوزانه‌ای که در این کتاب آمده است، مهارت "پذیرش خود بدون قضاوت" را یاد خواهید گرفت و نیز راهکارهایی برای مدیریت هیجان‌های دشوار خود کشف خواهید کرد- حتی در موقعیت‌هایی که احساس شرم عمیق و خشم درونی را در شما تحریک می‌کند. مهمتر از همه اینکه این کتاب، شما را به سمت تلاش برای عبور از شرم و داشتن رفتاری مهربانانه‌تر با خودتان سوق می‌دهد.

این کتاب کار به شما در موارد زیر کمک خواهد کرد:

• شناسایی علت‌های ریشه‌ای ایجاد شرم در شما

• کنار گذاشتن رفتار خودتخریبگرانه

• بیان احساس‌های خود با صداقت و شفافیت

• ساختن روابط سالم و حمایتگرانه با دیگران

الکساندر ال. چاپمن، دکترای روان‌شناسی و دارای مجوز کار، استاد، مدیر آموزش بالینی و هماهنگ‌کنندۀ علوم بالینی در بخش روان‌شناسی در دانشگاه سیمون فریزر در کانادا و رییس مرکز DBT ونکوور است.

کیم ال. گراتز، دکترا، مدیر ارشد کیفیت بالینی و رهبر یالینی برنامه DBT در Lyra Health است. او همچنین عضو گروه روان‌شناسی دانشگاه Toledo است که قبلأ کرسی استادی داشت.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 200

شابک: 9786224440570

توضیحات مختصر: کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی، رویکردی مبتنی بر شواهد گام به گام برای التیام دادن احساس شرم با استفاده از مهارت‌های اصلی تنظیم هیجان، تحمل پریشانی، ذهن‌آگاهی و اثربخشی فردی به شما ارائه می‌دهد. شما با استفاده از ابزارها و راهنمایی‌های دلسوزانه‌ای که در این کتاب آمده است، مهارت "پذیرش