کتاب راه حل بک برای کاهش وزن

ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

کتاب راه حل بک برای کاهش وزن
11 ٪
مشخصات کتاب راه حل بک برای کاهش وزن
نویسنده
مترجم ندا گلچین - سهیلا حسین پور
ناشر ارجمند
شابک 9786002003850
تعداد صفحه 304
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 527000 تومان
قیمت با تخفیف 469030 تومان
صفحه وب
  • کتاب راه حل بک برای کاهش وزن

خرید کتاب راه حل بک برای کاهش وزن

ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید

  • 527,000 تومان
  • 469,030 تومان


راه‌حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!
راه‌حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد.
برنامه گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید.
راه‌حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت‌های روان‌شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:
• ولع‌های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.
• در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز، خوددار باشید.
• با موقعیت‌هایی که خوردن را تحریک می‌کنند، چالش کنید.
• در برابر افرادی که غذا تعارف می‌کنند، بگویید «نه، متشکرم».
• به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید.
• زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید.
• پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید.
راه‌حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعه پُرفروش‌ «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می‌کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 304

شابک: 9786002003850

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب شناخت درمان گری‌ بک برای کاهش وزن

کتاب شناخت درمان گری‌ بک برای کاهش وزن

ارجمند

372,020 تومان 418,000 تومان

کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

ارجمند

628,340 تومان 706,000 تومان

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان

ارجمند

243,860 تومان 274,000 تومان

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

ارجمند

305,270 تومان 343,000 تومان

کتاب درمان راه‌ حل محور

کتاب درمان راه‌ حل محور

ارجمند

207,370 تومان 233,000 تومان

کتاب ACT برای نوجوانان

کتاب ACT برای نوجوانان

ارجمند

458,350 تومان 515,000 تومان

کتاب تن ‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)

کتاب تن ‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)

ارجمند

191,350 تومان 215,000 تومان

کتاب درمان راه‌حل‌محورمبانی پایه

کتاب درمان راه‌حل‌محورمبانی پایه

ارجمند

400,500 تومان 450,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمانگران

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

ارجمند

200,250 تومان 225,000 تومان

کتاب پنج راه شناخت خود

کتاب پنج راه شناخت خود

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان

کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان

ارجمند

201,140 تومان 226,000 تومان

کتاب مشاوره به سوی راه‌حل‌ها برنامه کاربردی راه‌حل محور برای کار با دانش‌آموزان، معلمان و والدین

کتاب مشاوره به سوی راه‌حل‌ها برنامه کاربردی راه‌حل محور برای کار با دانش‌آموزان، معلمان و والدین

ارجمند

380,030 تومان 427,000 تومان

کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار

کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب روانشناسی عمومی برای دانشجویان پزشکی

کتاب روانشناسی عمومی برای دانشجویان پزشکی

ارجمند

222,500 تومان 250,000 تومان

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

ارجمند

514,420 تومان 578,000 تومان

کتاب درمان کوتاه‌ مدت راه‌ حل ‌مدار

کتاب درمان کوتاه‌ مدت راه‌ حل ‌مدار

ارجمند

336,420 تومان 378,000 تومان

کتاب درمان واقعیت مجازی برای اضطراب

کتاب درمان واقعیت مجازی برای اضطراب

ارجمند

667,500 تومان 750,000 تومان

کتاب توجه ‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان

کتاب توجه ‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

کتاب ذهن ‌آگاهی برای درمان بی ‌خوابی

ارجمند

271,450 تومان 305,000 تومان

کتاب متخصص احساسات شو! آزادسازی قدرت احساسات برای کمک به رشد افراد و جامعه

کتاب متخصص احساسات شو! آزادسازی قدرت احساسات برای کمک به رشد افراد و جامعه

ارجمند

319,510 تومان 359,000 تومان

كتاب دگردیسی میراث پویای تروما کتاب کاری برای نجات‌یافتگان از تروما و درمانگران

كتاب دگردیسی میراث پویای تروما کتاب کاری برای نجات‌یافتگان از تروما و درمانگران

ارجمند

226,950 تومان 255,000 تومان

کتاب به خاطر یک معلم داستان‌هایی از گذشته، الهامی برای آینده در آموزش‌وپرورش

کتاب به خاطر یک معلم داستان‌هایی از گذشته، الهامی برای آینده در آموزش‌وپرورش

ارجمند

236,740 تومان 266,000 تومان

کتاب کتاب کار التیام از خیانت زناشویی برای زوج‌ها ابزارها و تمریناتی برای بهبود رابطه شما

کتاب کتاب کار التیام از خیانت زناشویی برای زوج‌ها ابزارها و تمریناتی برای بهبود رابطه شما

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب رئیس هزاره جدید چگونه به همان راه‌بری تبدیل شوید که می‌خواهید باشید

کتاب رئیس هزاره جدید چگونه به همان راه‌بری تبدیل شوید که می‌خواهید باشید

ارجمند

202,030 تومان 227,000 تومان

کتاب متولد روز آبی

کتاب متولد روز آبی

ارجمند

243,860 تومان 274,000 تومان

کتاب قفل‌ گشایی ناخودآگاه

کتاب قفل‌ گشایی ناخودآگاه

ارجمند

744,040 تومان 836,000 تومان

کتاب مواهب نقص

کتاب مواهب نقص

ارجمند

273,230 تومان 307,000 تومان

کتاب خویشتن پدیدارشونده رویکردی وجودی - گشتالتی

کتاب خویشتن پدیدارشونده رویکردی وجودی - گشتالتی

ارجمند

286,580 تومان 322,000 تومان

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

کتاب آیا باز هم <من>حواهم بود؟

ارجمند

194,910 تومان 219,000 تومان

کتاب گزارش تحلیلی یک مورد هیستری

کتاب گزارش تحلیلی یک مورد هیستری

ارجمند

171,770 تومان 193,000 تومان

کتاب عبور از گذشته

کتاب عبور از گذشته

ارجمند

436,990 تومان 491,000 تومان

کتاب 101 راه برای غلبه بر استرس

کتاب 101 راه برای غلبه بر استرس

بهار سبز

232,200 تومان 258,000 تومان

کتاب 365 راه سبز زیستن برای بچه ها

کتاب 365 راه سبز زیستن برای بچه ها

جوانه رشد

315,000 تومان 350,000 تومان

کتاب راه خودت را پیدا کن

کتاب راه خودت را پیدا کن

هورمزد

134,100 تومان 149,000 تومان

کتاب بنیانگذاری برای مابعدالطبیعه اخلاق

کتاب بنیانگذاری برای مابعدالطبیعه اخلاق

نی

243,000 تومان 270,000 تومان

کتاب ظاهرا فقط برای من می بارد

کتاب ظاهرا فقط برای من می بارد

ترنگ

377,100 تومان 419,000 تومان

کتاب هر مشکلی راه حلی دارد

کتاب هر مشکلی راه حلی دارد

آرايان

175,500 تومان 195,000 تومان

کتاب از سر راه خودت کنار برو

کتاب از سر راه خودت کنار برو

هو

261,000 تومان 290,000 تومان

کتاب کتاب راهنما برای روزهای پرفشار

کتاب کتاب راهنما برای روزهای پرفشار

بذر خرد

175,500 تومان 195,000 تومان

کتاب چه اتفاقی برای شما افتاد؟

کتاب چه اتفاقی برای شما افتاد؟

سلماس

441,000 تومان 490,000 تومان

کتاب آرمانشهری برای واقع گراها

کتاب آرمانشهری برای واقع گراها

نشر نوین

247,500 تومان 275,000 تومان

کتاب طراحی برای دنیای واقعی

کتاب طراحی برای دنیای واقعی

تمدن علمی

328,500 تومان 365,000 تومان

کتاب بی پروا و رها

کتاب بی پروا و رها

شبگیر

58,500 تومان 65,000 تومان

کتاب خودباوری

کتاب خودباوری

البرز

202,500 تومان 225,000 تومان

برچسب ها: کتاب راه حل بک برای کاهش وزن, جودیت س. بک, ندا گلچین, ارجمند, کتاب راه حل بک برای کاهش وزن, کتاب کاهش وزن جودیت بک, کتاب راه حل جودیت بک برای کاهش وزن, کتاب شناخت درمانگری بک برای کاهش وزن