کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی

11 ٪

مشخصات کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی
نویسنده	زیندل سگال - مارک ویلیامز - جان تیزدل
مترجم	سمانه اوتادی ، زینب‌السادات آصف‌آگاه
ناشر	ارجمند
شابک	9786222576424
تعداد صفحه	432
سایز و مدل	وزیری شومیز
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	995000 تومان
قیمت با تخفیف	885550 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی

ناشر: ارجمند
مولف: زیندل سگال, مارک ویلیامز, جان تیزدل
مترجم: سمانه اوتادی ، زینب‌السادات آصف‌آگاه
موجودی: در انبار

995,000 تومان
885,550 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

ذهن‌آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم و آئین مذهبی شرقی خصوصاً بودا دارد. به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجان‌ها و احساس‌ها است و شکل خاصی از توجه محسوب می‌شود. ‌ذهن‌آگاهی از طریق توجه هدفمند و غیر قضاوتی و به شیوه‌ای خاص به لحظه و شرایط کنونی پدید می‌آید. كتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی برای کمک به افرادی که دچار دوره‌های مکرر افسردگی و ناراحتی مزمن هستند، طراحی شده ‌است. این درمان، مراجع را قادر می‌سازد که بدون قضاوت درباره تجاربش، آنها را درک کند. همچنین با به چالش کشیدن و پذیرش باورها و احساساتش روابط خود را با دیگران تغییر دهد. سلامت روان‌ بخش مهمی از سلامتی و تندرستی است. یادگیری نحوۀ کنار آمدن با شرایط فعلی‌مان به روشی سالم می‌تواند به خودمان، خانواده‌مان و جامعه‌مان کمک کند و درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای افسردگی یکی از روش‌های طبیعی‌ای است که می‌تواند به ما در این راه کمک کند. نشان داده ‌شده ‌است که این كتاب و سایر تمرین‌های مراقبه‌ای باعث کاهش اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه، کاهش استرس و کاهش سطوح هورمون کورتیزول شده و برای همه سنین مفید است.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 432

شابک: 9786222576424